耐力练习并不能提高柔韧性，相反，耐力练习可能导致肌肉和肌腱的缩短，从而使某些关节的活动范围缩小。
停止力量练习8周后，肌肉力量回下降（），停止耐力练习8周后，肌肉耐力水平会下降（）.
渐增阻力原则就是超负荷原则，在肌肉力量，耐力练习中的应用。
要提高肌肉的耐力性，对动作的强度和重复次数的要求是（）
力量练习时，重复次数少，负荷重量大，可以有效的发展肌肉力量而增加肌肉耐力，需要重复次数多负荷重量大。
欲想通过增大肌肉横断面积发展最大力量，练习的重复次数以（）为宜。
体操练习法是借助自身重量并把四肢作为阻力来发展肌肉的力量和耐力，同样它还可以提高柔韧性，这是因为肢体本身的力量就可以使肌肉伸展到最长。
耐力练习能提高柔韧性，还可使肌肉和肌腱的伸长，从而使某些关节的活动范围扩大。
在健美训练中采用各种各样的动作方式、动作组合进行重复多次数的负重练习，其目的就是在于以“超负荷训练”获得“（）”，促进新陈代谢，使人体体格强壮，全身各部位肌肉得到最大程度的发达。
追求肌肉发达的锻炼可采用（）重量而重复次数在7～12次的练习。
选择发展力量耐力的练习时，必须创造与散打比赛活动特点相适应的条件，采用的练习在内外结构上应与比赛活动近似，并力求体现出明显的力量特征。例如，多次重复的拳法、腿法练习应力图表现高水平的（）；多次重复的摔布人或摔法练习应尽可能发挥（），提高运动员对反复完成比赛活动的相应力量性工作的适应能力。
肌肉等张练习，要求大负荷、多重复，有利于发展肌肉耐力。（）
采用大重量次数少而阻力大的练习有利于（）。
重复次数少而阻力大的练习，有利于提高肌肉耐力和增大肌肉体积。
欲想通过增大肌肉横断面面积发展最大力量，练习的重复次数以（）为宜。
采用大重量、次数少而阻力大的练习最有利于减肥。
耐力练习并不能提高柔韧性,相反,耐力练习可能导致肌肉和肌腱的缩短,从而使某些关节的活动范围缩小。
3、通过形体训练可提高练习者的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性等综合素质，促进其身体全面均衡的发展。
进行无氧耐力训练时，其重复练习的次数一般安排（)A.1-2次B.3-4次C.5-6次D.7-8次
肌肉等张练习，要求大负荷、多重复，有利于发展肌肉耐力。（）此题为判断题(对，错)。
进行无氧耐力训练时，其重复练习的次数越多越好，一般可安排8-9次。（)
重复次数少而阻力大的练习，能很快（)；重复次数多而阻力大或小的练习,可（)。
2、（）与人体健康密切相关，是人体进行心肺耐力、肌肉耐力、肌肉力量等练习的基础。
50、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。
