头颈、上、下肢和躯干四个部位都可以做的动作类型只有（）。
下列哪些动作可以发展股四头肌的力量（）
下列四句中，用“于”引进动作行为主动者（施事者）的是（）。
针对某些体能应加强锻炼，在体质健康测试中相关的成绩就会得到提高，下列说法正确的是（） ①计时跑、摆臂练习、弓箭步走可以有效提高50米成绩 ②负重蹲起、俯卧撑等练习可以有效提高实心球成绩 ③跨步跳、单脚跳能增强下肢力量可以有效提高台阶试验成绩 ④越野跑、有氧健身操可有效提高1000米或者800米成绩
健身健美操只可以是规定动作的比赛。
躯干可以做屈、伸、转、绕、绕环伸等动作。
度动作的选择上，可以只选上肢力量动作、或者下肢和腰腹力量动作。
在健身健美操比赛中，可以选用舞蹈中的下列动作如：挺身跳、结环跳、水平旋转、站立后半腿劈叉等，以增加动作的难度和艺术性。
健身健美锻炼中把力量锻炼与（）有机地结合起来，可以有效地提高心肺功能，减缩皮下脂肪，保持肌肉体积和增加肌肉线条。
平板支撑是评估机体核心肌肉力量的测试动作，若无法坚持（）的话，说明核心肌肉已经到了非常需要强化的时候了。
核心力量不足是否易导致激烈的运动中动作变形？
在跳民族健身操的时候，自身感觉很舒适可以增大动作幅度。
下列动作可以发展股四头肌力量的是（ ）
经常进行有氧练习和器械力量练习及营养膳食可以塑造健身健美形体。（10分）
下列选项中，关于女性健身者运动能力的特点，叙述错误的是（）。
滑雪动作核心力量练习主要是锻炼的身体的什么部位？（)A.腿，腹部B.腰，背，躯干C.手臂
持续练习法要求健身者完成动作时的心率控制在150－200次／分。（)
从粗大动作的发展来看，幼儿首先发展颈部的力量，然后向躯干、四肢发展（）
成套的拉丁健身操中具有360度转身,并且在转身的同时手腿一并协调。在其跳动的动作中，不仅包含了直立起跳，也包含了水平斜跳,跨跳。对于跳的要求,更注重动作的轻盈与柔美,不注重跳的力量。()此题为判断题(对，错)。
健身后需要时间恢复平静，让心率重归正常提醒客人可以缓缓地放慢动作,直到心跳还原至每分钟150下或更少（）
在健身教练体能考试环节中测试柔韧性的动作不 符合的是（）
7、力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。在校园健身操舞的参与中具有良好的上肢力量、腰腹核心力量、腿部以及足踝力量会在动作学习时帮助同学们更快、更好的掌握动作技术要领，并且在动作完成时也会帮助同学们准确快速的发力，大方美观的展现动作。
49、健身（）是以体育健身为核心，以流行舞蹈动作为素材，体现时尚、活力，并带有欣赏性和娱乐性的运动方式。
