以增进健康、保持体力为目标的体育锻炼，结合个人学习、生活和工作情况，每周锻炼次数为（）.
为提高健康有关的体能水平，每周建议的锻炼的次数为（）.
如果以健身为目的的锻炼，一般人的运动频率应以每周（）次以上为适宜。
每周锻炼（2―3次）是最适宜的频度。
每周至少应该锻炼（）次，每次（）时间，才能有效达到锻炼的目的。
满足身体基本锻炼要求，每周需锻炼（）次，每次（）分钟。
对于初练健美的人来说，每周的锻炼次数越多越好，最好有天天练。
运动的频率可因人而异，但至少每周运动3次，最好渐惭达到每周5次，这样可使运动效果更高，继续增加运动次数意义不大。
每周健美操最佳锻炼次数和时间（）。
合理的锻炼、频率是每周3~5次。
有氧锻炼的（）和运动强度，除了要求达到规定的次数、频率和速度外，一般取决于时间的长短。
最适宜的锻炼频度是每周进行（）次。
每周体育锻炼3―4次是最适宜的频度。
安排每周锻炼计划时，运动负荷应大中小结合，大运动负荷每周（）次为宜。
安排适宜的有氧锻炼，它既能调节体内有机体的功能，又能提高肌肉素质，减缩多余的皮下脂肪，一般每周安排（）的有氧锻炼，每次30～45分钟。
健康人每周至少运动一次就能达到健康锻炼最低标准。
体育锻炼时采用中等运动强度，每周锻炼多少次比较适宜（）
锻炼次数与效果密切相关，每周安排2次为宜。
体育锻炼中的超负荷原则中注意每周的运动强度或持续时间的增加不得超过前一周的（ ）%。
大湾公司实施工间操制度的经验揭示：一个雇员，每周参加工间操的次数越多，全年病假的天数就越少。即使那些每周只参加一次工间操的雇员全年的病假天数，也比那些从不参加工间操的要少。因此，如果大湾公司把每工作是一次的工间操改为上、下午各一次，则能近一步降低雇员的病假率。以下哪项如果为真，最能削弱上述论证？A．经常休病假的雇员，大多不参加体育锻炼，包括工间操。B．每工作日两次工间操，使有些雇员产生怠倦，影响工作效率。C．有的雇员坚持业余体育锻炼。D．工间操运动量小，不是一种最佳的群众性体育锻炼方式。
每周锻炼计划安排运动负荷应做到大中小相结合，大运动量负荷每周2－3次为宜。（)
十五、某企业连续几年的体检数据表明，员工的超重肥胖率持续增加，从10年前的22%增加到45%，男性员工比女性员工的增长幅度更高。健康管理部门通过问卷调查和访谈发现，经常（每周2～3次）参加锻炼的比例只有8%，不锻炼的首要原因是工作日很难找出业余时间锻炼，但员工们普遍存在想通过锻炼减重的需求，大家普遍反映员工餐厅的午餐菜品较少且偏油腻。59.员工减重计划实施半年后，员工平均每周150分钟中等运动量的比例达到了30%，这属于（）
健康人每周至少运动一次就能达到健康锻炼最低原则。（)
9、一般来说，每周锻炼最适宜的频率是
