以减肥为主要锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次
动作练习过程中，肌肉收缩达到“顶峰收缩”时，我们常运用“功率因子法”，以加深对肌肉的刺激强度。（）
在设计精细动作练习活动时，须考虑人手具有（）动作的功能，尽量使所有动作都得到全面训练，使所有小肌肉都得到锻炼。
锻炼背部肌肉的练习动作有（）
以减肥为主要锻炼目的的器械健身练习，大、小肌肉群每组次数分别在25～30次和30～40次。除此之外，每次必须增加至少（）的有氧运动练习。
窄握杠平卧推举练习动作主要锻炼（）。
下面哪个动作在完成过程中腹部肌肉能得到最大锻炼？（）
引体向上练习动作主要锻炼（）
在进行全身的肌肉练习时，每隔一天进行练习会获得最佳的锻炼效果。
追求肌肉发达的锻炼可采用（）重量而重复次数在7～12次的练习。
哪个动作可以主要练习腹部肌肉：（）
动作练习过程中，肌肉收缩达到“顶峰收缩”时，我们常运用静力，以加深对肌肉的刺激程度。（）
健身锻炼的初期，每个动作都只有在练习（）时，才能使肌肉群得到应有的锻炼。
上斜卧推练习动作主要锻炼胸大肌的（）肌肉。
俯卧撑练习动作主要锻炼（）。
持铃俯立臂屈伸练习动作主要锻炼（）。
踏板练习整个运动过程中，不要将脚跟抬离踏板，“悬空”是很容易导致小腿肌肉劳损和跟腱损伤的。（ ）
哪些动作练习可锻炼大腿部肌肉群？
整个呼吸中，憋气是一个较长的过程。所以，当开始做连贯动作时，不需要刻意憋气，按照正常的水中换气的方法来练习就可以。（ ）
下列练习中，可以使背部肌肉得到较好锻炼的有
4. 整个呼吸中，憋气是一个较长的过程。所以，当开始做连贯动作时，不需要刻意憋气，按照正常的水中换气的方法来练习就可以。 （ ）
在抗阻训练的动力性练习中，目标肌肉向心收缩和离心收缩过程对于锻炼效果同样重要。此题为判断题(对，错)。
【选择题】：三角肌后束肌肉的练习是健身练习过程中容易忽略的部分，练习的过程中练习者容易借力完成动作，过分最求练习强度而忽略训练效果。（）
在抗阻训练的动力性练习中，目标肌肉向心收缩和离心收缩过程于锻炼效果同样重要（）
