健身健美操首先要遵循的练习原则是什么（）？
健美练习中的重量常用RM来表示，我们习惯将8RM称为极限重量。
根据练习形式分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操
健美操基本动作练习时应该注意动作的规范性、动作的弹性和动作的节奏感。
青少年进行健美操的练习，应该以大运动量练习为主。
健美锻炼要合理安排锻炼时间，尽量做到饭后1-2小时后再进行练习。
健美练习中也可用自身体重进行练习，以达到锻炼的目的。
在健美操练习中，（）部位通常起到稳定身体的作用，因此肌肉力量的平衡尤为重要。
健身性健美操的练习时间可长可短，在练习的要求上也可根据个体情况而变化，严格遵守（）的原则，达到锻炼身体的目的.
健美运动的练习要依赖于组合器械。
简述进行健美操基本动作练习的意义。
在健美练习中，每一组练习的最后一次，必须用尽全力把它完成并要保持动作的准确性，越是最后越关键。
在健美操练习中，低冲击力动作是指（）
练习健美操就没有必要进行形体锻炼。
健身健美操是在（）供能条件下进行的练习，它的练习时间（），运动强度中等。
健身健美操根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健身器械进行练习的健美操。
健美操锻炼的运动负荷主要指在人做健美操练习时的量和强度对其机体影响的大小。
健美操初练者，总的练习时间不超过1小时，心率大约掌握在（）
1、通过健身健美练习可使人形体改善、肌肉增加、脂肪减少、身材标准、有气质。2、减脂应该做些有氧练习和力量练习效果较好。3、健美训练要达到效果只注重训练效果就可以，饮食不是很重要。
在健美操练习中,低冲击力动作是指
健美操首先要遵循的练习原则是
在健美操课堂中，可以不需要热身，直接进行健美操动作的练习。
踏板操的灵感来自于把体能测试中的跑步练习与健美操的步伐结合成为组合动作，在特定的踏板上进行练习。（ ）
经常进行有氧练习和器械力量练习及营养膳食可以塑造健身健美形体。（10分）
