患者男，28岁，公司职员。患者诉3个月前无故听见耳边有一男子的叫骂声，感觉自己被人追杀并被无线电波控制。患者情绪低落、兴趣下降，早醒，体重下降。请问精神科医生首先应该做的是（）
肌肉酸痛是发生在运动过程中的一种生理现象，一般经过适当的休息和调整，几天后就会（），不要误认为是一种病态，更不要因为出现肌肉酸痛就中断锻炼，只要经常坚持锻炼，并保持适当的运动量就不会出现肌肉酸痛的现象。
男性，28岁，公司职员。患者诉3个月前无故听见耳边有一男子的叫骂声，感觉自己被人追杀并被无线电波控制。患者情绪低落、兴趣下降，早醒，体重下降。请问精神科医生首先应该做的是
病历摘要：患者男性，32岁，司机。腰背痛活动障碍2月，3天前又扭伤腰部，腰痛加剧，且向右下肢背侧放射痛，咳嗽、用力排便、弯腰时加剧，腰部活动受限，特别是前屈受限。体查：腰部脊柱变直并向左侧凸，腰3、4、5棘上棘间和旁右侧有固定性压痛，右小腿及右足背外侧痛，跟腱反射减弱，右侧直腿抬高试验阳性35，加强试验阳性，右足趾背伸力减弱。X线平片示脊柱侧凸，椎管/椎体矢状径比＞75％。指导患者进行腰背肌肉力量锻炼的方法有（）
急性腰扭伤患者不需特殊休息，要加强腰部肌肉锻炼。
在制定（）前，首先要对锻炼者进行全面身体检查，并进一步做心肺功能测试，如：“库柏12分钟跑”。
经常参加体育锻炼的人，肌肉可占体重的45%-50%。
长期坚持锻炼的人，肌肉逐渐（），体重有所（），而且保持一定水平。
热身运动可以使肌肉、关节和韧带部位提高温度，逐渐增长反抗力的强度，以适应重量锻炼的需要，预防（）。
在腰间盘突出症治疗的急性期，可以适当进行腰背肌肉功能锻炼，促进康复。
初级锻炼阶段，肌肉体积增长速度会比较慢。
患者男性，32岁，司机。腰背痛活动障碍2月，3天前又扭伤腰部，腰痛加剧，且向右下肢背侧放射痛，咳嗽、用力排便、弯腰时加剧，腰部活动受限，特别是前屈受限。体查：腰部脊柱变直并向左侧凸，腰3、4、5棘上棘间和旁右侧有固定性压痛，右小腿及右足背外侧痛，跟腱反射减弱，右侧直腿抬高试验阳性35，加强试验阳性，右足趾背伸力减弱。癤线平片示脊柱侧凸，椎管／椎体矢状径比>75%。指导患者进行腰背肌肉力量锻炼的方法有（）。
为避免扭伤，在使用负重能力小的肌肉操作时，要注意经常改变操作姿势，也可采用（）作业或穿插作业的方法。
经常从事体力劳动和体育锻炼的人，肌肉可占体重的35%-40%。
健美锻炼能使肌肉体积越来越大，人体力量不断增长。
好的锻炼伙伴要时刻注意（）的心理变化，如语言、表情、动作等的变化，并进行适时适当的引导。
由于女子的体脂与肌肉比率较男子大，所以，在一些需要承受体重的项目中，体脂对运动的影响比男子少。
在腰背部损伤的急性期，首先就是要完全 ，这样可以接触体重、肌力和外来负荷对腰椎间盘或腰部肌肉的压力
1、 小弹腿组合的训练目标是锻炼 、 的弹性、灵活性和小腿脚背力量，增强大腿前肌肉群的收缩力量与速度。 2、 动力腿保持膝盖外开大腿不动，小腿迅速有力地收回击打主力腿小腿的 。 实践：练习组合完整动作，加强腿的速度与力度。
10、除了有氧运动之外，加强肌肉的体育锻炼还有助于改善血压。
女子全身肌肉重量比男子______，瘦体重丢失时间比男子______，所以女子的肌肉力量较差，这与女子体内______激素较少有关。
当骨盆后倾确定后，你应该通过恢复性锻炼来加强哪些肌肉？（）
在流感高发期，要加强体育锻炼、做好个人卫生、保持室内通风，若出现流感症状，要及时就诊，并采取隔离措施，下列相关叙述中错误的是（）
