杠铃投资法
以下适用杠铃策略的模板类型是（）。
国际标准杠铃卡箍每个重（）
抗阻训练时保护非常重要，关于杠铃推胸保护描述正确是（）。
杠铃主要锻炼（）。
国际标准杠铃片重量和颜色规定：杠铃片分为25千克（红）、20千克（蓝）、15千克（黄）、10千克（绿）、5千克（白）、2.5千克（黑）、1.25千克（）
杠铃投资策略指（）。
杠铃弯举主要发展肱二头肌。
与杠铃下蹲动作在下肢关节运动形式上不同的抗阻训练是（）
跳推杠铃训练属于（）
杠铃投资策略的优点有（）。
杠铃划船是采用（）姿势完成的。
杠铃弯举呼吸方法正确的是（）
杠铃推举过程中当杠铃放下还原时，前臂要下垂弯曲。
杠铃前平举是发展胸大肌的（）。
挺举时，运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，以一个连续动作把杠铃从举重台上举到与肩同高，再举过头顶。
仰卧臂屈伸把杠铃放置（）部位。
杠铃卧推训练时，选择3RM来练习，呼吸常采用那种方法。（）
杠铃卧推训练时，选择3 RM来练习，呼吸常采用___的方法。
杠铃卧推训练时,选择3 RM来练习,呼吸常采用( )的方法。
【选择题】：杠铃耸肩训练时身体站直，然后双手抓起杠铃，双肘自然下垂，抬头挺胸收腹，斜方肌上束用力上提。（）
不属于对杠铃弯举的主动肌的描述的是（)。
客户在怀孕前和第一孕期曾进行过以下抗阻训练项目：后深蹲，杠铃推举，杠铃卧推，二头肌杠铃弯举，背阔肌下拉，三头肌下拉，在第二孕期初期，应对所列运动项目做出哪些调整（）
John用一个50磅的杠铃进行3组，每组10次的二头肌弯举。他的二头肌弯曲训练量是多少？（）
