持续练习是指重复进行强度、时间、距离和间隔时间都较固定的锻炼方法。
对锻炼者的健康状况与体质特点，来确定身体锻炼的项目、内容、强度、次数、时间和锻炼的注意事项，其方法与医生给病人开诊断处方相仿，所以称（）
锻炼模式是发展柔韧素质运动处方的主要环节，包括锻炼方式、锻炼量以及锻炼时间与次数。
运动处方中有关运动持续时间错误的是（）
制定运动处方要求包括各种类型的运动形式，即有氧运动、（）和力量性运动，以求达到全面锻炼的最佳效果。
运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的（）运动，也称有氧运动。
由于运动时间和运动强度的乘积决定运动量，因此，即使等量运动量，因运动目的不同而有运动强度和时间不同的处方。
在健身锻炼中，应以平均锻炼强度和30~60min持续时间较为合理。
有氧锻炼的（）和运动强度，除了要求达到规定的次数、频率和速度外，一般取决于时间的长短。
运动强度是运动处方定量化和科学性的核心问题，而运动量是取得锻炼效果与安全性的关键。
如果持续不间断运动至少20―30分钟，则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的（）
在运动处方中，一般要求每次锻炼时达到靶心率以后，至少应持续（）分钟以上。
现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，以达到全面锻炼的最佳效果。下列属于这三种运动中类的是（）。
一般可在持续有氧运动20―60min范围内，按运动强度及身体条件决定必要的运动时间，便是运动处方的要点。
锻炼模式是运动处方中最主要的部分，它包括锻炼方式、频率、强度和持续时间。
发展耐力素质的运动处方内容包括：确定锻炼目的、选择运动项目、确定运动强度、运动时间和运动频度。
如果持续不问断运动至少20-30分钟，则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的（）。
运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动
锻炼模式是运动处方中最主要的组成部分，它包括锻炼方式、频率、强度和持续时间等。
进行体育锻炼要达到健身效果，运动中必须达到靶心率后至少持续（）分钟。
体育锻炼中的超负荷原则中注意每周的运动强度或持续时间的增加不得超过前一周的（ ）%。
2、一个基本的运动处方包括运动项目，运动强度，运动时间，运动频度4个方面。
从锻炼心肺功能的角度考虑，强调相对运动强度达到中等程度以上;从降低体重的角度考虑，则强调
