耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的高强度体育锻炼方法。
运动强度接近60%VO2max时才可增强心肺适应能力，故常把这一强度称为锻炼阈。
耐力训练通常指以提高心肺功能适应水平为目的的低强度体育锻炼方法。
国务院下发的全民健身计划（2011-2015年）通知要求，（）参加体育锻炼活动不少于3次、每次不少于30分钟、锻炼强度中等以上的人数比例达到32%以上，其中16岁以上（不含在校学生）的城市居民达到18%以上，农村居民达到7%以上。
运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的（）运动，也称有氧运动。
踏板操除了增强心肺功能、增加腿部力量之外，还能起到锻炼膝关节灵活性的作用。但是过量的踏板操运动反而会损伤膝关节。
肢体功能锻炼和矫正体操的运动强度和运动量，应以（）而定。
有氧锻炼的（）和运动强度，除了要求达到规定的次数、频率和速度外，一般取决于时间的长短。
制定体育锻炼计划时，需充分考虑运动的次数，强度和时间三个因素。
大学阶段是运动能力发展的最佳时期，重视心肺功能的锻炼，加强耐力训练，有利于提高大学生的运动能力。
有氧耐力运动一般强调中等强度，从锻练心肺功能的角度考虑，推荐每周累计（）的运动量。
体育锻炼效果的大小，很大程度上取决于运动刺激的强度，弱刺激不能引起机体功能的变化，强度愈大，锻炼效果愈好。
单纯从提高心肺功能的角度看，每星期运动应安排（）次为宜
一般认为运动时心率达到最大心率的（）时，身体活动水平达到了中等强度。
在安排运动强度时，要充分考虑健身者的思想意志和锻炼目的。
在减肥锻炼中，运动负荷是距离越长，强度相对就应降低。
达到处方运动强度的锻炼时间持续（）.
耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的低强度体育锻炼方法。
运动强度接近50%VO2max时才可增强心肺适应能力，故常把这一强度称为锻炼阈。
体育锻炼时采用中等运动强度，每周锻炼多少次比较适宜（）
与该男士协商后定制“平均每周中等强度的运动量达到一180分钟”，这个目标属于（）
据专家介绍，爬楼梯上楼相当于做有氧运动，可以锻炼心肺功能，同时还能够锻炼腿部肌肉群，能起到一定的锻炼功效。但下楼梯时，膝关节、踝关节要承受整个身体的重量，不断重复这个动作，会人为加大这些关节的活动量，受压的强度会急剧增加，关节受到磨损的可能性就会增大，对身体不利。根据材料，理解正确的是()。
十五、某企业连续几年的体检数据表明，员工的超重肥胖率持续增加，从10年前的22%增加到45%，男性员工比女性员工的增长幅度更高。健康管理部门通过问卷调查和访谈发现，经常（每周2～3次）参加锻炼的比例只有8%，不锻炼的首要原因是工作日很难找出业余时间锻炼，但员工们普遍存在想通过锻炼减重的需求，大家普遍反映员工餐厅的午餐菜品较少且偏油腻。59.员工减重计划实施半年后，员工平均每周150分钟中等运动量的比例达到了30%，这属于（）
第 3 问 与该男士协商后制定“平均每周中等强度的运动量达到 180 分钟”，这个目标属于（）
