加强伸肌力量和柔韧性练习是预防肌肉拉伤的有效措施。
负重正踢腿主要练习哪些肌肉力量？（）
未损伤骨盆后部负重弓者，伤后几周练习下肢肌肉收缩及踝关节屈伸运动（）。
直立提踵练习时，作用于足部的骨杠杆属于（）
力量练习时，重复次数少，负荷重量大，可以有效的发展肌肉力量而增加肌肉耐力，需要重复次数多负荷重量大。
未损伤骨盆后部负重弓者，伤后几周练习下肢肌肉收缩及踝关节屈伸运动？（）
过增大肌肉体积发展最大力量，负荷强度应控制在本人最大负重量的之间（）。
肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习，称为等张性力量练习或动力性练习。
肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习，称为等长性力量练习。
在健美训练中采用各种各样的动作方式、动作组合进行重复多次数的负重练习，其目的就是在于以“超负荷训练”获得“（）”，促进新陈代谢，使人体体格强壮，全身各部位肌肉得到最大程度的发达。
“负重耸肩”练习，可发展（）的力量
一般来说，女子通过负重练习可以获得明显的肌肉块。
负重抗阻练习是增强肌肉力量的基本手段。
“负重耸肩”课发展哪些肌肉力量（）
"负重耸肩"可以发展下列哪些肌肉的力量（）。
小腿三头肌主要练习方法有“提踵训练”。
负重扩胸运动可以发展下列肌肉的力量（ ）
踏板练习整个运动过程中，不要将脚跟抬离踏板，“悬空”是很容易导致小腿肌肉劳损和跟腱损伤的。（ ）
采用提拉杠铃耸肩、负重直臂侧上举、负重扩胸等练习，可发展三角肌的力量。
1、 小弹腿组合的训练目标是锻炼 、 的弹性、灵活性和小腿脚背力量，增强大腿前肌肉群的收缩力量与速度。 2、 动力腿保持膝盖外开大腿不动，小腿迅速有力地收回击打主力腿小腿的 。 实践：练习组合完整动作，加强腿的速度与力度。
负重提踵可发展小腿三头肌和<img src='https://img2.soutiyun.com/ask/uploadfile/9471001-9474000/8ecd159a0443a8da82dbde01f3570a88.jpg' />长屈肌的力量，但它们的固定情况不同。()此题为判断题(对，错)。
【选择题】：提踵练习主要练习臀大肌。（）
附中提踵练习主要可以发展小腿三头肌和胫骨前肌的力量。（)
18、锻炼小腿三头肌可以做负重提踵、爬山和立定跳远等练习。
