健美锻炼中每组练习次数与选用重量有关。
组数和组距是组距数列中的一对基本要素，同一变量数列中组数和组距（）。
以减肥为主要锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次
发展运动员的绝对力量一般采用大强度，多组数少次数练习形式。
通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习，通常每组练习的重复次数为（）次，完成一组练习的时间约需（）秒；其重复的练习组数为（）组。
力量练习的基本方法中高负荷低次数练习主要目的是（）
健美练习中的小重量指的是个人最大力量的40%以下。
力量练习时，重复次数少，负荷重量大，可以有效的发展肌肉力量而增加肌肉耐力，需要重复次数多负荷重量大。
以减肥为主要锻炼目的的器械健身练习，大、小肌肉群每组次数分别在25～30次和30～40次。除此之外，每次必须增加至少（）的有氧运动练习。
健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指（）
健美练习中也可用自身体重进行练习，以达到锻炼的目的。
健美锻炼中，健美型的锻炼强度多采用大、强度，即6-12RM的重量练习中
健美锻炼的动作多种多样，简单易学，即使是采用（）和哑铃，也可根据需要自由调节重量，训练的次数、组数和（），也可根据体力进行调整。
力量练习的基本方法中中负荷中次数练习主要目的是（）
小重量、超高次数、高组数、长间歇、配合合理节食的力量练习锻炼目的（）。
在健美锻炼中，“（）”是最基本的锻炼原则，也就是说，在锻炼中必须逐渐加大重量，使肌肉产生一定的反抗力，并不断加深肌肉的刺激，其目的是使肌肉纤维逐渐粗壮增大。
追求肌肉发达的锻炼可采用（）重量而重复次数在7～12次的练习。
间歇锻炼法是指锻炼过程中对安排的多组练习之间的间歇时间数量做出严格规定而反复进行的锻炼方法。
发展爆发力，可多采用一些小重量，多次数的力量练习方法。
采用中重量、中次数、高组数、短间歇的练习主要用于突出肌肉线条。
以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在（）次
力量练习的基本方法中力求产生最大的动力练习主要目的是（）
小重量、超高次数、高组数、长间歇、配合合理节食的力量练习锻炼目的是（)。
通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习，通常每组练习的重复次数为（)次，完成一组练习的时间约需（)秒;其重复的练习组数为（)组。
