在技能形成过程中，分散练习的效果优于集中练习的效果。
一般而言，集中练习比分散练习效果更好。
技术训练常用的训练方法有分解练习、体会练习、综合练习。（）
形体训练可以根据练习者的主观要求来确定训练计划，已达到预期效果。
技术训练方法一般采取单个练习、分组练习、班集体练习和（）等。
健美练习过程中，集中注意力、技术动作熟练、完成动作时一丝不苟只有这样才能收到较好的效果。
操作练习是在()的指导下，反复练习操作要领的过程，使受训者经过操作练习，掌握操作技巧和操作要领，达到熟练操作的训练效果。
最有利的训练时间分配是：开始阶段进行较频繁的练习，每次练习时间不宜过长，然后逐渐延长练习时距，每次练习时间也可略增长，如果有几种科目动作的练习，最好交错进行。
训练初期可以把复杂的动作系统分解为一些比较简单的单个、（）动作一一进行练习，学员容易掌握，进步较快。
体育课上同学们做完整理活动后进行分组训练，有的练习俯卧撑、有的练习投掷铅球，有的练习立定跳远等等。其中练习立定跳远时，最容易受伤的两个关节是（）
一分钟练习速度强化比一上来就进行整篇文章的录入训练（）。
一般来讲，集中练习比分散练习的效果更好。
1、通过健身健美练习可使人形体改善、肌肉增加、脂肪减少、身材标准、有气质。2、减脂应该做些有氧练习和力量练习效果较好。3、健美训练要达到效果只注重训练效果就可以，饮食不是很重要。
在弹力带训练中很容易出现错误动作，我们俗称“折腕”。这是错误动作一定要及时纠正，否则不但会影响练习效果更会导致腕关节受伤。我们可以选择（ ）
在小臂抗阻外旋练习中，患者采用坐姿或站姿，将弹力带在体侧固定，患侧手肘部前屈______，掌心向下，握住弹力带，然后在适当阻力作用下内旋，才能取得更好的训练效果
对有白声的歌唱者，在训练中选择发声练习时，可多用唇颤音练习、哼鸣练习和乌（u）、欧(ou)母音的练习，这些都能收到较好的效果。
让一对同卵双胞胎练习爬楼梯， T在出生后的第46周开始练习,每天练习10分钟，C在出生后第53周开始接受同样的训练。实验结果是只练了两周的C其爬楼梯的水平比练了8周的T好——C在10秒钟内爬上那特制的五级楼梯的最高层，T则需要20秒钟才能完成。下面说法错误的是（ ）
对于那些没有时间，每天跑步30分钟到一个小时的个体而言，（ ）分钟的高强度间歇练习，同样可以帮助他们达到训练效果。
在抗阻训练的动力性练习中，目标肌肉向心收缩和离心收缩过程对于锻炼效果同样重要。此题为判断题(对，错)。
一般而言，在动作技能的形成过程中，分散练习的效果比集中练习的效果更优越。（）此题为判断题(对，错)。
【选择题】：三角肌后束肌肉的练习是健身练习过程中容易忽略的部分，练习的过程中练习者容易借力完成动作，过分最求练习强度而忽略训练效果。（）
在拉橡胶带的练习中，橡胶带拉紧的程度，摆动的幅度、 、频率都将对训练效果产生巨大的影响。
在抗阻训练的动力性练习中，目标肌肉向心收缩和离心收缩过程于锻炼效果同样重要（）
136、常见的有氧耐力训练包括快走、慢跑、游泳、骑车等，在进行有氧耐力训练的基础上增加一些力量练习可以提升降血脂的效果。
