健身健美操首先要遵循的练习原则是什么（）？
健美训练中，肌肉练习安排的顺序可以选择（）。
动作练习过程中，肌肉收缩达到“顶峰收缩”时，我们常运用“功率因子法”，以加深对肌肉的刺激强度。（）
瑜伽练习应该是闭上双眼，脸部肌肉、耳朵和眼睛或练习中的呼吸都不应该感到有任何不适的压力。
力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退较慢。
健美训练中，肌肉练习安排的顺序一般规律是（）。
以减肥为主要锻炼目的的器械健身练习，大、小肌肉群每组次数分别在25～30次和30～40次。除此之外，每次必须增加至少（）的有氧运动练习。
锻炼过程中练习数量是否合理，是评价健身活动的重要指标。
健身器械的练习原则和要求有哪些？进行健身器械练习时应注意哪些事项？
下列练习内容中，不属于肌肉力量性（器械）练习的是（）。
人们发现了多种多样的力量训练方法，这些练习方法可依其产生力量过程中肌肉收缩的主要形式，区分为（）和（）
动作练习过程中，肌肉收缩达到“顶峰收缩”时，我们常运用静力，以加深对肌肉的刺激程度。（）
健身锻炼的初期，每个动作都只有在练习（）时，才能使肌肉群得到应有的锻炼。
用等动练习器进行练习，肌肉在各个活动过程中所受到的阻力是（）的，器械所产生的阻力大小和用力大小（）。
1、通过健身健美练习可使人形体改善、肌肉增加、脂肪减少、身材标准、有气质。2、减脂应该做些有氧练习和力量练习效果较好。3、健美训练要达到效果只注重训练效果就可以，饮食不是很重要。
踏板练习整个运动过程中，不要将脚跟抬离踏板，“悬空”是很容易导致小腿肌肉劳损和跟腱损伤的。（ ）
健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择___，进行练习。
健身运动中当练习负荷达到（）时需要重新调整负荷
在抗阻训练的动力性练习中，目标肌肉向心收缩和离心收缩过程对于锻炼效果同样重要。此题为判断题(对，错)。
【选择题】：胸部形态只需要进行胸中部肌肉练习就能很有效果。（）
女性选择运动负荷较低的健身运动时，最佳练习频度为（)A.每周1-2次B.每周3-4次C.每周5-6次D.每天一
在抗阻训练的动力性练习中，目标肌肉向心收缩和离心收缩过程于锻炼效果同样重要（）
想要伸展三角肌后束，肩关节要做（）动作
“坐姿划船”动作主要锻炼背部肌肉，在整个练习过程中，切记我们的肘关节是夹紧身体两侧的，不可向外展；也不要靠手臂主动用力进行练习。
