耐力素质练习应从一定的练习量开始，在此基础上逐步提高练习强度。
发展有氧耐力效果较好是（）分钟跑。
最大摄氧量的百分比为多少时，为推荐的有氧耐力训练强度（）
有氧和无氧耐力训练的一般方法重要有（）
有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）。
最大吸氧量利用率和无氧阈在评定有氧耐力能力时具有（）意义。
发展运动员有氧耐力的常用方法是（）。
低强度、长时间的匀速跑，心率掌握在（）次/分之间，可以发展有氧耐力。
对于心肺耐力较差的客户，在训练过程中应多安排一些有氧练习。体现了运动计划的有效原则
排舞属于耐力性有氧运动，练习时需要全身的动作配合，锻炼部位比较多，因而称得上是一项全身运动项目。（）
有氧耐力运动一般强调中等强度，从锻练心肺功能的角度考虑，推荐每周累计（）的运动量。
有氧耐力是耐力素质的主要方面，发展有氧耐力是提高心肺功能水平。
在散手训练中常采用下列哪种练习发展有氧耐力（）.
进行有氧耐力练习时可采用（）。
发展耐力素质练习一般以大强度有氧耐力锻炼为主。
坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力，促进人的身体健康，下列属于有氧练习的是（）
运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动
最大摄氧量的大小与有氧耐力的能力大小无关。
评定有氧耐力最有效的强度指标是（）。
发展有氧耐力，一般采用中长时间的（）
散手训练中常采用以下哪些方法提高练习者的有氧耐力（）.
有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）.
高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧。
136、常见的有氧耐力训练包括快走、慢跑、游泳、骑车等，在进行有氧耐力训练的基础上增加一些力量练习可以提升降血脂的效果。
