决定有氧耐力训练效果的有效指标是（）。
进行耐力性运动（有氧训练）的持续时间可在（）。
试述有氧耐力训练的生理学原理。
有氧耐力训练旨在（）、（）、（）
有氧耐力训练
有氧和无氧耐力训练的一般方法重要有（）
散手训练中发展速度素质时，采用的练习时间不应超过（）.
30分钟以上持续训练时，作为运动员有氧耐力能力发展的主要监控指标的平均心率每分钟应控制在（）。
在长期耐力训练后期，主要通过下列哪一因素使有氧耐力水平提高?
单纯发展有氧耐力的练习强度相对要小，一般说不低于最大强度的70%。
对于心肺耐力较差的客户，在训练过程中应多安排一些有氧练习。体现了运动计划的有效原则
无氧耐力的训练必须以有氧耐力训练为基础。
下列哪种练习对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用（）
进行有氧耐力练习时可采用（）。
发展耐力素质练习一般以大强度有氧耐力锻炼为主。
坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力，促进人的身体健康，下列属于有氧练习的是（）
在发展散手运动员的力量耐力时常采用哪些方法（）.
法特莱克训练是一种以发展（）为主、适当发展有氧与无氧代谢系统混合供能能力的耐力训练方法。
发展有氧耐力，一般采用中长时间的（）
散手训练中常采用以下哪些方法提高练习者的有氧耐力（）.
会员想提高心肺耐力,我们在设计有氧运动训练计划时可以用的方法有（）
136、常见的有氧耐力训练包括快走、慢跑、游泳、骑车等，在进行有氧耐力训练的基础上增加一些力量练习可以提升降血脂的效果。
