进行散打速度力量练习时，每个练习的持续时间应该保证（）和（）的情况下完成动作，具体的持续时间的长短取决于练习的性质，阻力的大小、训练水平的练习的结构等。
专项力量练习器械主要包括哪些？这类体育健身器械的主要特点和功能是什么？
器械健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种（）健美操。
（）通常被认为是一种通过练习和使用某种力量克服障碍，完成某种任务的愿望或倾向。
使练习者超越器械或增加推撑力量的帮助方法称（）。
器械健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种无氧健美操。
克服本身体重阻力的练习方法有（）
经常用于上肢力量练习的远端固定练习器械是（）
进行等动练习时，器械所产生的阻力与用力的大小相适应。
器械力量练习可以最直接帮助促进新陈代谢，让身体很好的燃烧脂肪。
（）健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种健身健美操。
下列练习内容中，不属于肌肉力量性（器械）练习的是（）。
克服外部阻力的练习方法有（）
渐增阻力原则、专门性原则、系统性原则是肌肉力量练习的原则。
肌肉以等长收缩的形式使人体保持某一些特定位置或对抗固定不动的阻力练习，称为等张性力量练习或静力性练习。
发展力量素质的练习有克服外部阻力和克服自身体重的练习两种。
发展力量素质的练习有克服外部阻力的练习和克服本身体重的练习两类。
肌肉以等长收缩的形式使人体保持某一些特定位置或对抗固定不动的阻力练习，称为等长性力量练习或静力性练习。
器械力量练习能够最有效地延缓衰老，保持健康活力。
用等动练习器进行练习，肌肉在各个活动过程中所受到的阻力是（）的，器械所产生的阻力大小和用力大小（）。
超负荷原则与渐增阻力原则是可以相互替换的，但在力量练习中，更常用渐增阻力原则。
经常进行有氧练习和器械力量练习及营养膳食可以塑造健身健美形体。（10分）
经常用于上肢力量练习的远端固定练习器械是
3、等张练习是指肌肉收缩时长度不变的对抗阻力的一种力量训练方法。
