专项力量练习器械主要包括哪些？这类体育健身器械的主要特点和功能是什么？
器械健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种（）健美操。
器械练习是通过克服（）阻力的力量练习。
针对某些体能应加强锻炼，在体质健康测试中相关的成绩就会得到提高，下列说法正确的是（） ①计时跑、摆臂练习、弓箭步走可以有效提高50米成绩 ②负重蹲起、俯卧撑等练习可以有效提高实心球成绩 ③跨步跳、单脚跳能增强下肢力量可以有效提高台阶试验成绩 ④越野跑、有氧健身操可有效提高1000米或者800米成绩
滑冰运动能够有效地锻炼（）力量，还有很好的减肥效果。
使练习者超越器械或增加推撑力量的帮助方法称（）。
心理健康的人能够有效地发挥个人的身心，潜力以及作为社会一员的（）。
器械健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种无氧健美操。
经常用于上肢力量练习的远端固定练习器械是（）
一个人只有在身体和心理两个方面保持健康，才能有效地保证其健康幸福的生活，并提高生命的质量。
器械力量练习可以最直接帮助促进新陈代谢，让身体很好的燃烧脂肪。
（）健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种健身健美操。
下列练习内容中，不属于肌肉力量性（器械）练习的是（）。
力量练习中，练习频率低、训练时间较长、肌肉力量缓慢增长者，力量保持的时间则相对较短。
心理健康的人能够有效地发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的（）
心理健康的内涵：一种良好的、持续的心理状态与过程，表现为个人具有生命的活力，积极的内心体验，良好的社会适应，能够有效的发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能
力量练习中，练习频率低、训练时间较长、肌肉力量缓慢增长者，力量保持的时间则相对较长。
白开水通过煮沸使过硬的自来水水质变得适中，并含有多种矿物质微量元素等。一天凉白开的饮水量不少于700毫升，对健康非常有益，也能够使皮肤保持充足的水分，保持光泽和弹性，延缓衰老。白开水是（）的饮用水。
悦性食物能让我们的身体保持在健康的状态，可以增强机体力量和活力、提高对疾病的防御能力，也会让我们身心纯净、性情平和。
健身健美锻炼中把力量锻炼与（）有机地结合起来，可以有效地提高心肺功能，减缩皮下脂肪，保持肌肉体积和增加肌肉线条。
通过力量练习和有氧练习能够有效改善形体、促进健康。（5分）
经常进行有氧练习和器械力量练习及营养膳食可以塑造健身健美形体。（10分）
经常用于上肢力量练习的远端固定练习器械是
1、 小弹腿组合的训练目标是锻炼 、 的弹性、灵活性和小腿脚背力量，增强大腿前肌肉群的收缩力量与速度。 2、 动力腿保持膝盖外开大腿不动，小腿迅速有力地收回击打主力腿小腿的 。 实践：练习组合完整动作，加强腿的速度与力度。
