健美锻炼中每组练习次数与选用重量有关。
健美练习中的重量常用RM来表示，我们习惯将8RM称为极限重量。
健美训练中，肌肉练习安排的顺序可以选择（）。
健美训练中，肌肉练习安排的顺序一般规律是（）。
健美练习中的小重量指的是个人最大力量的40%以下。
健美训练中，训练组数是指你在练习中重复多少个这样的动作。6组以上称为高组数。
健美训练就是器械重量训练。（）
健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指（）
健身锻炼计划与健美训练计划的训练目的、手段和方法均是不同的，反映在练习的安排上（）不是它们之间的区别。
健美锻炼中，健美型的锻炼强度多采用大、强度，即6-12RM的重量练习中
健美锻炼的动作多种多样，简单易学，即使是采用（）和哑铃，也可根据需要自由调节重量，训练的次数、组数和（），也可根据体力进行调整。
健美训练的负重练习，其目的在于以“超负荷训练”而获得“超量恢复”。（）
健美训练中，发展肱二头肌的有效练习是站立弯举。
在健美训练中采用各种各样的动作方式、动作组合进行重复多次数的负重练习，其目的就是在于以“超负荷训练”获得“（）”，促进新陈代谢，使人体体格强壮，全身各部位肌肉得到最大程度的发达。
健美运动员训练，每一次训练课，他的力量通常是由小渐大，逐步达到顶峰。根椐这一特点，安排训练增加负荷的方法称之为（）。
在健美训练中，练习应做到以下几个方面（）
在完成技术动作中，动力远大于阻力时动作的速率就会很高。Fleck.and.Kraemer建议利用最大力量的30-35%重量进行爆发训练，同时包括一些零负重的训练，如跳深练习。这种训练也叫做（）训练
健美训练的特点是动作练习单一，参与工作的肌肉比较少。
健美训练中，以减少脂肪为主，重量通常选择以下选项中哪一项进行练习。（）
1、通过健身健美练习可使人形体改善、肌肉增加、脂肪减少、身材标准、有气质。2、减脂应该做些有氧练习和力量练习效果较好。3、健美训练要达到效果只注重训练效果就可以，饮食不是很重要。
健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择___，进行练习。
健美训练中，肌肉练习安排的顺序一般规律是___。
健美训练器械自由重量指（）、（）。
自身重量下蹲练习中渐进性训练原则是通过（)方法实现的。
