健美训练中，肌肉练习安排的顺序可以选择（）。
健美训练动作，大多数动作肌肉的收缩形态是（）
在健美训练中，能够使肌肉得到强烈的刺激，而使肌纤维增粗、肌肉的横断面增大、肌肉变得丰满结实。
在健美训练中，被称为效发达肌肉最有效的方法是（）
健美训练中，肌肉练习安排的顺序一般规律是（）。
健美操造型创编中，单个动作造型要想获得健美舒展和有力度感的效果，要注意造型中躯干挺拔、（）、并展示肌肉的丰满和线条美。
经过一段时间的健美训练，我的身体渐渐变得强壮，但是在训练之后我的身体总会感到非常疲劳和酸痛。这可能是我在训练之中肌肉受伤了，对此我的最好的解决办法是停止训练。
力量训练使肌纤维增粗，主要是因为增加人体肌肉中的（）含量。
对跆拳道持续不断地训练会使自己的大肌肉群异常发达，犹如健美运动员.
1RM是指肌肉一次举起的最大重量，提高肌肉力量训练中的最小的训练重量：（）。
在健美训练中采用各种各样的动作方式、动作组合进行重复多次数的负重练习，其目的就是在于以“超负荷训练”获得“（）”，促进新陈代谢，使人体体格强壮，全身各部位肌肉得到最大程度的发达。
在健美锻炼中，“（）”是最基本的锻炼原则，也就是说，在锻炼中必须逐渐加大重量，使肌肉产生一定的反抗力，并不断加深肌肉的刺激，其目的是使肌肉纤维逐渐粗壮增大。
采用中重量、中次数、高组数、短间歇的练习主要用于突出肌肉线条。
健身健美锻炼中把力量锻炼与（）有机地结合起来，可以有效地提高心肺功能，减缩皮下脂肪，保持肌肉体积和增加肌肉线条。
健美训练的特点是动作练习单一，参与工作的肌肉比较少。
健美训练中，以减少脂肪为主，重量通常选择以下选项中哪一项进行练习。（）
健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，增长肌肉块通常采用___
1、通过健身健美练习可使人形体改善、肌肉增加、脂肪减少、身材标准、有气质。2、减脂应该做些有氧练习和力量练习效果较好。3、健美训练要达到效果只注重训练效果就可以，饮食不是很重要。
健美训练中，肌肉练习安排的顺序一般规律是___。
发达肌肉，每个从事健美训练者必须遵循下列基本要素，其中哪一个是最重要的因素___
增粗肌肉体积的训练应该是___的训练
健美训练中,基本训练单位是“训练次数”,增长肌肉块通常采用( )?
健美训练时，为了满足肌肉的增长，蛋白质摄入量需要达到1.6-2.0克/公斤体重/天。此题为判断题(对，错)。
50、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。
