健美锻炼中每组练习次数与选用重量有关。
间歇锻炼时，间歇时间的长短要根据自己的身体状态和锻炼负荷而定。运动水平低、负荷大，间歇时间就（）
健美锻炼中要多喝水，以弥补在练习中所流失的水分。
健美锻炼中，按照通常规律，两次锻炼间的间隔48小时才能使体力得到恢复
健美操锻炼中补充水分的方法最好是（）。
自我监督在健美操锻炼中的意义是什么？
健美锻炼中，我们习惯将（）称为极限重量
每周健美操最佳锻炼次数和时间（）。
健美操锻炼过程中补充体内流失的水分应（）。
健美操对场地，器械，以及锻炼时间的要求很高。
健美锻炼要合理安排锻炼时间，尽量做到饭后1-2小时后再进行练习。
健美练习中也可用自身体重进行练习，以达到锻炼的目的。
健美锻炼中，健美型的锻炼强度多采用大、强度，即6-12RM的重量练习中
健身性健美操的练习时间可长可短，在练习的要求上也可根据个体情况而变化，严格遵守（）的原则，达到锻炼身体的目的.
短期处在中等海拔地区，减少体育锻炼持续时间或频率是没有必要的。
1929年赵竹光从广东来上海考入沪江大学后，由于美国体育期刊中的健美函授广告所引导，参加了美国的健美函授学习和锻炼，经过一年苦练，身体强壮了，以致吸引了很多人要跟他锻炼，于是，他就创立了我国最早的健美组织“（）健美会”。
一个强度、频率和持续时间都是中等状态的锻炼计划，与一次性锻炼对减轻焦虑和紧张的效果是一样的。
间歇锻炼法是指锻炼过程中对安排的多组练习之间的间歇时间数量做出严格规定而反复进行的锻炼方法。
健身健美操是在（）供能条件下进行的练习，它的练习时间（），运动强度中等。
设计健美锻炼方案，其目的就是为了保证健美锻炼更具有科学性，更符合客观实际，克服健美锻炼过程中的盲目性和随意性，并做到有步骤、（）地锻炼。
间歇锻炼法的特点是每次练习的负荷时间较长，负荷强度较大。
健身训练区别于健美训练，组与组之间的间歇时间一般选择（）
短期处在中等海拔地区,减少体育锻炼持续时间或频率是没有必要的。
每次健美操锻炼时间一般控制在30-60分钟之间
