耐力练习并不能提高柔韧性，相反，耐力练习可能导致肌肉和肌腱的缩短，从而使某些关节的活动范围缩小。
长跑和游泳可以用来发展耐力。
停止力量练习8周后，肌肉力量回下降（），停止耐力练习8周后，肌肉耐力水平会下降（）.
经常进行短跑练习可以提高哪种速度？（）
力量练习时，重复次数少，负荷重量大，可以有效的发展肌肉力量而增加肌肉耐力，需要重复次数多负荷重量大。
发展400米短跑运动员速度耐力做有效的方法是（）。
在田径运动中，不属于短跑辅助练习的是（ ）。
单纯发展有氧耐力的练习强度相对要小，一般说不低于最大强度的70%。
体操练习法是借助自身重量并把四肢作为阻力来发展肌肉的力量和耐力，同样它还可以提高柔韧性，这是因为肢体本身的力量就可以使肌肉伸展到最长。
短跑教学中，步频始终是难于提高的重要环节，为了达到理想的步频，常运用练习方法为（）。
短跑的辅助性练习不包括（ ）。
在散手训练中常采用下列哪种练习发展有氧耐力（）.
发展耐力素质练习一般以大强度有氧耐力锻炼为主。
坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力，促进人的身体健康，下列属于有氧练习的是（）
选择发展力量耐力的练习时，必须创造与散打比赛活动特点相适应的条件，采用的练习在内外结构上应与比赛活动近似，并力求体现出明显的力量特征。例如，多次重复的拳法、腿法练习应力图表现高水平的（）；多次重复的摔布人或摔法练习应尽可能发挥（），提高运动员对反复完成比赛活动的相应力量性工作的适应能力。
肌肉等张练习，要求大负荷、多重复，有利于发展肌肉耐力。（）
短跑教学中，步频始终是难于提高的重要环节，为了达到理想的步频，常运用练习方法（）。
耐力练习不能引起肺结构或呼吸系统功能的变化，但可以使呼吸肌耐力增加。
耐力练习主要能发展大脑皮质神经过程的（）
3、通过形体训练可提高练习者的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性等综合素质，促进其身体全面均衡的发展。
肌肉等张练习，要求大负荷、多重复，有利于发展肌肉耐力。（）此题为判断题(对，错)。
136、常见的有氧耐力训练包括快走、慢跑、游泳、骑车等，在进行有氧耐力训练的基础上增加一些力量练习可以提升降血脂的效果。
4、“跳小绳”是用来发展腿部肌肉力量和 力量的练习方法。
50、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。
