加强伸肌力量和柔韧性练习是预防肌肉拉伤的有效措施。
以发展某块肌肉或肌肉群为目的的力量练习可采用（）练习法和动静结合练习法。
恢复手段是健美锻炼中非常重要的环节，一般来说，每次锻炼课之间至少休息48个小时，才能促使肌肉不断地粗壮。如果要达到完全恢复则需要（），也就是说应使肌肉获得完全恢复后，才能进入下一次锻炼。
渐增阻力原则就是超负荷原则，在肌肉力量，耐力练习中的应用。
瑜伽练习应该是闭上双眼，脸部肌肉、耳朵和眼睛或练习中的呼吸都不应该感到有任何不适的压力。
学生在教师的指导下，利用一定的仪器设备，通过条件控制引起实验对象的某些变化，从观察这些变化中获得知识的方法是练习法。
产生体育兴趣的前提条件是有练习者获得成功，品尝胜利成果的可能。
力量练习时，重复次数少，负荷重量大，可以有效的发展肌肉力量而增加肌肉耐力，需要重复次数多负荷重量大。
任何练习方法都含有一定的（），相对应的练习者机体要产生必要的刺激与负荷，这是健身强体的先决条件。
健美训练的负重练习，其目的在于以“超负荷训练”而获得“超量恢复”。（）
变换负荷练习法指在负荷变化的条件下进行练习的方法，一般包括（）。
在健美训练中采用各种各样的动作方式、动作组合进行重复多次数的负重练习，其目的就是在于以“超负荷训练”获得“（）”，促进新陈代谢，使人体体格强壮，全身各部位肌肉得到最大程度的发达。
在进行全身的肌肉练习时，每隔一天进行练习会获得最佳的锻炼效果。
一般来说，女子通过负重练习可以获得明显的肌肉块。
在准备活动或整理活动中，做肌肉静力牵张练习，可以消除肌肉痉挛，改善肌肉的血液循环，使僵硬的肌肉变软，减轻肌肉酸痛与疲劳，促进肌肉恢复正常，对恢复关节的正常活动范围和防止运动损伤的发生也有很好的作用。
学习控制和协调能力最主要的是相关肌肉力量的练习。
肌肉等张练习，要求大负荷、多重复，有利于发展肌肉耐力。（）
肌肉力量练习的运动处方分为三个阶段进行实施（）
体育课学习形式和学习项目丰富多彩，身体练习针对性较强。下列各项练习完成后，依据你的练习体验，下列最疲劳的部位肌肉的进行恢复按摩方法对应正确的是（）
用等动练习器进行练习，肌肉在各个活动过程中所受到的阻力是（）的，器械所产生的阻力大小和用力大小（）。
在进行负荷量运动时，女子心肺功能的变化主要靠增加__________和__________等代偿性变化来顺应肌肉运动的需要，同时恢复也较慢。
肌肉等张练习，要求大负荷、多重复，有利于发展肌肉耐力。（）此题为判断题(对，错)。
学习一项新技能必须经历三个阶段才能最终达到精熟。第一个阶段是获得成分技能。在这一个阶段呢，学生需要掌握零碎的（)以及（)。到第二个环节，学生就需要去整合地练习这些之前已经掌握的（)。到第三个阶段，学生就必须要进行综合应用。（9个字)
4、“跳小绳”是用来发展腿部肌肉力量和 力量的练习方法。
