决定有氧耐力训练效果的有效指标是（）。
评定训练效果的一个重要的、简单易行的指标是（）。
进行耐力性运动（有氧训练）的持续时间可在（）。
试述有氧耐力训练的生理学原理。
有氧耐力训练旨在（）、（）、（）
最大摄氧量的百分比为多少时，为推荐的有氧耐力训练强度（）
有氧耐力训练
有氧和无氧耐力训练的一般方法重要有（）
有氧耐力的生理指标是（）
30分钟以上持续训练时，作为运动员有氧耐力能力发展的主要监控指标的平均心率每分钟应控制在（）。
最大吸氧量利用率和无氧阈在评定有氧耐力能力时具有（）意义。
在长期耐力训练后期，主要通过下列哪一因素使有氧耐力水平提高?
速度素质训练的主要目的在于提高机体有氧代谢水平，有利于耐力素质的发挥。
有氧耐力训练的适应证
对于心肺耐力较差的客户，在训练过程中应多安排一些有氧练习。体现了运动计划的有效原则
无氧耐力的训练必须以有氧耐力训练为基础。
在散手训练中常采用下列哪种练习发展有氧耐力（）.
法特莱克训练是一种以发展（）为主、适当发展有氧与无氧代谢系统混合供能能力的耐力训练方法。
评定有氧耐力最有效的强度指标是（）。
散手训练中常采用以下哪些方法提高练习者的有氧耐力（）.
136、常见的有氧耐力训练包括快走、慢跑、游泳、骑车等，在进行有氧耐力训练的基础上增加一些力量练习可以提升降血脂的效果。
