锻炼股四头肌的练习动作有（）
在设计精细动作练习活动时，须考虑人手具有（）动作的功能，尽量使所有动作都得到全面训练，使所有小肌肉都得到锻炼。
锻炼背部肌肉的练习动作有（）
按一定负荷标准，重复进行某项练习的方法。这种方法适用在掌握动作技术、技能和培养各种身体素质时使用。这属于以下哪种健康锻炼方法？（）
科学锻炼的全面性是指锻炼者对某一特定动作的反复练习。
锻炼肱三头肌的练习动作有（）
窄握杠平卧推举练习动作主要锻炼（）。
排舞属于耐力性有氧运动，练习时需要全身的动作配合，锻炼部位比较多，因而称得上是一项全身运动项目。（）
从自己的实际情况出发，锻炼要循序渐进，不要急于求成，应做自己力所能及的动作。锻炼时间不宜过长，练习负荷不宜过重，以免过度疲劳或发生运动损伤。
排舞属于高强度有氧运动，练习时需要全身的动作配合，锻炼部位比较多，因而称得上是一项全身运动项目。（）
健身锻炼的初期，每个动作都只有在练习（）时，才能使肌肉群得到应有的锻炼。
上斜卧推练习动作主要锻炼胸大肌的（）肌肉。
俯卧撑练习动作主要锻炼（）。
多种练习方法的结合运用。这种方法具有综合锻炼的效果。综合练习法所布置的各个练习点，内容搭配要选用已经掌握的简单易行的练习动作和方法，同时要规定好练习的次数、规格和要求。这属于以下哪种健康锻炼方法？（）
仰卧收腹举腿的动作要领为：仰卧、两手抓住同伴两脚腕，随即腹部用力，两腿并拢并向上举，超过（）后脚下落，反复练习数次。
走、跑、跳、投掷、平衡、钻爬等基本动作的练习属于身体锻炼活动中的（ ）。
持铃俯立臂屈伸练习动作主要锻炼（）。
哪些动作练习锻炼腹部肌群？
哪些动作练习可锻炼大腿部肌肉群？
1、躺地抬腿组合由 、 、 等动作构成。 2、躺地抬腿组合的训练目标是锻炼腿的 、 和 ，上身的稳定性，增强身体的控制力。 实践：练习组合完整动作，加强腿部动作的爆发力和准确性。
颈后宽握距引体向上动作主要是锻炼（)。
仰卧屈体练习的向上动作过程中，髂腰肌完全没有收缩此题为判断题(对，错)。
滑雪动作核心力量练习主要是锻炼的身体的什么部位？（)A.腿，腹部B.腰，背，躯干C.手臂
“坐姿划船”动作主要锻炼背部肌肉，在整个练习过程中，切记我们的肘关节是夹紧身体两侧的，不可向外展；也不要靠手臂主动用力进行练习。
