俯卧撑主要是锻炼肱二头肌的方法。
针对某些体能应加强锻炼，在体质健康测试中相关的成绩就会得到提高，下列说法正确的是（） ①计时跑、摆臂练习、弓箭步走可以有效提高50米成绩 ②负重蹲起、俯卧撑等练习可以有效提高实心球成绩 ③跨步跳、单脚跳能增强下肢力量可以有效提高台阶试验成绩 ④越野跑、有氧健身操可有效提高1000米或者800米成绩
锻炼股四头肌的练习动作有（）
在设计精细动作练习活动时，须考虑人手具有（）动作的功能，尽量使所有动作都得到全面训练，使所有小肌肉都得到锻炼。
锻炼背部肌肉的练习动作有（）
做俯卧撑练习的动作要点有哪些？
科学锻炼的全面性是指锻炼者对某一特定动作的反复练习。
锻炼肱三头肌的练习动作有（）
窄握杠平卧推举练习动作主要锻炼（）。
引体向上练习动作主要锻炼（）
健身锻炼的初期，每个动作都只有在练习（）时，才能使肌肉群得到应有的锻炼。
上斜卧推练习动作主要锻炼胸大肌的（）肌肉。
普通俯卧撑练习的作用主要是发展胸大肌、肱三头肌、（）及前锯肌的力量。
多种练习方法的结合运用。这种方法具有综合锻炼的效果。综合练习法所布置的各个练习点，内容搭配要选用已经掌握的简单易行的练习动作和方法，同时要规定好练习的次数、规格和要求。这属于以下哪种健康锻炼方法？（）
走、跑、跳、投掷、平衡、钻爬等基本动作的练习属于身体锻炼活动中的（ ）。
持铃俯立臂屈伸练习动作主要锻炼（）。
俯卧对角伸展练习的动作要点正确的是
俯卧撑练习可主要发展下列哪块肌肉的力量？（ ）
哪些动作练习锻炼腹部肌群？
哪些动作练习可锻炼大腿部肌肉群？
滑雪动作核心力量练习主要是锻炼的身体的什么部位？（)A.腿，腹部B.腰，背，躯干C.手臂
普通俯卧撑练习主要发展胸大肌、肱三头肌、（）及前锯肌的力量
俯卧负重颈屈伸动作主要是锻炼（)。
“坐姿划船”动作主要锻炼背部肌肉，在整个练习过程中，切记我们的肘关节是夹紧身体两侧的，不可向外展；也不要靠手臂主动用力进行练习。
