单脚交换伸展式练习的医疗功效（）

A . 腹部脏器得到收缩，横膈膜区域血液循环增加从而使内脏保持健康。对支气管炎有益。 B . 印度医生把它推荐为医治痔疮、便秘及肾脏、肝脏功能失调的方子 C . 对骨盆有益，促进血液流入背部和腹部 D . 防止静脉曲张的形成

A . 是整个身体都得以伸展，消除肩膀和两肘的僵硬感 B . 补养和增强国旁建肌肉 C . 有助于消除腰围线，髋部，腿部的脂肪 D . 有助于治好手部的痉拳

A . 帮助人们做好准备去做头倒立式，逐步增加流向头部的血液。 B . 对体态不良的人来说是极佳的姿势，有助于纠正驼背、脊柱弯曲和双肩下垂 C . 增加血液循环量，使脑子清醒，兴奋脊柱神经，消除疲劳 D . 兴奋消化过程，使肝脏和脾脏受益。消除胃气胀和肠胃不适

A . 收缩腹部器官，从而刺激这些器官，消化过程得到改善，促进废物排泄作用。 B . 伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉，补养和增强上背部和肩膀的肌肉群。 C . 增强人体的弹性，使心率慢下来。对患抑郁沮丧或过分激动的人是个好姿势。 D . 帮助调整甲状腺和甲状旁腺，颈项肌肉得到伸展，两腿、两踝肌肉得到增强，腹部器官得到舒缓。也有益于肺部。

A . 有助于防止静脉曲张的形成 B . 可以帮助纠正月经周期不规则，并帮助卵巢正常地发挥功能 C . 对消除坐骨神经痛和防止疝气非常有益处 D . 对有消化系统障碍毛病的人们是个极好的练习

A . 可以增加全面的柔软和灵活性 B . 能帮助消除腰围区域的赘肉和健壮髋部肌肉 C . 对治疗皮肤毛病（如疖子，疹子，座疮）有好处 D . 对怀孕妇女也有很好的练习

A . 对患有眩晕或高血压的人们来说是个极好的练习 B . 铲斗式增加血液循环量，有助于使整个身体重新充满活力 C . 是脑子清醒，兴奋脊椎神经，消除疲劳 D . 伸展内脏器官和背部，髋部和国旁建肌肉

A . 促进肠道蠕动，改善消化功能 B . 可产生放松身体许多肌肉和关节的效果 C . 有助于加强背部 D . 有助于加强胸部

A . 收缩腹部器官，从而刺激这些器官，消化过程得到改善，促进废物排泄作用。 B . 伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉，补养和增强上背部和肩膀的肌肉群。 C . 增强人体的弹性，使心率慢下来。对患抑郁沮丧或过分激动的人是个好姿势。 D . 帮助调整甲状腺和甲状旁腺，颈项肌肉得到伸展，两腿、两踝肌肉得到增强，腹部器官得到舒缓。也有益于肺部。

A . 消除腰围脂肪，补养和加强腹部肌肉和器官，消除背部僵硬 B . 刺激血液循环，放松肩关节，对圆肩或驼背有益，伸展并强壮脊柱 C . 补养和加强腿部、背部和胸部的肌肉，改善人的稳定与平衡。放松髋部

A . 放松膝关节 B . 放松髋关节 C . 补养小腿肌肉 D . 加强背部

A . 有助于治愈扁平足 B . 消除腹部区域多余脂肪 C . 有助于放松胃部和腹部区域，消除腹中积气 D . 强壮背部

A . 按摩和强壮双髋，双臂和背部 B . 放松僵硬强直的背部和增加血液循环 C . 有助于放松胃部和腹部区域，有助于消除腹中气体 D . 有助于放松两腿

A . 有助于预防疝气的发作，甚至还能帮助治愈不太严重的疝气发作症 B . 伸展国旁建，放松髋部，有助于减轻坐骨神经痛 C . 有助于调整月经，使之规律化，并刺激.旺盛卵巢的功能 D . 对有消化系统障碍毛病的人们是个极好的练习

A . 使脊柱得到伸展喝运动，强壮脊柱神经和坐骨神经 B . 减少髋部和大腿区域的脂肪 C . 有助于消除腹部区域多余的脂肪 D . 有助消除月经痉挛的痛苦

A . 可以补养和加强腹部 B . 可以伸展镜像肌肉 C . 有助于治愈便秘 D . 可以释放腹中积气

A . 强壮双腿、腹部和背部，增加这三处的力量 B . 、壮神经系统，脾脏，肝脏和胆囊 C . 强壮胸部肌肉 D . 对孕妇有利

A . 补养和加强两腿肌肉 B . 增强两腿血液循环，兴奋消化过程 C . 可以治便秘 D . 对脏器有利

A . 对骨盆有益，还促进血液流入背部和腹部 B . 有助于消除泌尿功能失调和坐骨神经痛 C . 有助于预防疝气 D . 可以纠正月经周期不规则现象

A . 对头部有益处 B . 有维护肩上腺活动正常的效果，因而可以补充活力和松弛休息 C . 使腹部脏器恢复活力 D . 对治疗子宫位移和月经不调有益

A . 跪下来，坐在脚跟上，伸直背部 B . B抬起臂部，两手放在地上，形成一种四脚姿势 C . 吸气，抬头，收缩背部肌肉，保持6秒 D . 呼气，垂下头，拱起脊柱，保持6秒

A . 使脊柱更加富有弹性，并放松颈项和肩膀 B . 补养和增强神经系统，改善血液循环，增进消化作用 C . 有助于消除腹部区域多余脂肪 D . 有助消除月经痉挛的痛苦

是 否