耐力素质练习应从一定的练习量开始，在此基础上逐步提高练习强度。
耐力素质训练基本要求有哪些？
课余体育训练是指各高校利用课余时间，对部分身体素质较好，并有体育专长的大学生进行系统训练的一种专门（）.
发展耐力素质的方法有马拉松、间歇训练法，“穴形”疾跑和（）法。
中学课余田径训练课的种类有（）、（）、（）、（）。
在中学田径教学中“循环练习”法是一种可以采用和推广的教学手段。
速度素质训练的主要目的在于提高机体有氧代谢水平，有利于耐力素质的发挥。
中学课余田径训练课包括的内容有（）、（）、（）、（）、（）。
进行散打耐力素质训练的方法学要素有（）、（）、（）。
中学课余田径训练的体能训练主要包括（）、（）、与（）。
在散手训练中常采用下列哪种练习发展有氧耐力（）.
在中学课余田径耐力训练中，依据变换的内容可将变换练习法分为（）、（）和（）。
中学课余田径训练课的结构一般由（）、（）、（）三部分组成。
发展耐力素质练习一般以大强度有氧耐力锻炼为主。
耐力训练的练习方法有定时跑、间歇跑和（）跑。
散手训练中常采用以下哪些方法提高练习者的有氧耐力（）.
耐力素质练习一般放在综合课的（）进行。
耐力素质练习的方法主要有慢跑、变速跑、定时跑、越野跑。
3、通过形体训练可提高练习者的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性等综合素质，促进其身体全面均衡的发展。
中长跑训练主要提高耐力素质，改善心肺功能和呼吸系统功能。（)
速度素质训练的主要目的在于提高机体有氧代谢水平，有利于耐力素质的发挥。此题为判断题(对，错)。
案例：某学校主管体育工作的领导认为，体育就是运动竞赛，一个学校的体育工作搞得好不好，主要看学校的运动竞赛成绩是否出众，因此明确要求该校体育教研室一定要狠抓课余训练，并在全市中学生田径运动会、篮球比赛等课余体育运动竞赛中夺冠军、拿名次，并以此来衡量该校体育教师的工作业绩。
136、常见的有氧耐力训练包括快走、慢跑、游泳、骑车等，在进行有氧耐力训练的基础上增加一些力量练习可以提升降血脂的效果。
